Чи може тимчасове розлучення, щоб врятувати шлюб?

Ваш партнер каже: « Я люблю тебе, але … нам потрібно жити окремо … » ти в паніці: що робити, якщо це такий делікатний спосіб сказати, що все закінчилося? Чи боїться тимчасового розлуки, і чи може вона врятувати відносини.

Євген, 38 років

« Я очікував, що після нашої розмови з моєю дружиною все магічно піде в минуле і забуде, але врешті -решт мені довелося погодитися на » жити окремо « та » працювати над відносинами « … на відстані. Чому я запитав її лише про цей роман? Я боюся, що саме мої запитання призвели до перерви.

Я нескінченно прокручую все це в голові, іноді мені здається, що все зміниться на краще, але наступної хвилини я починаю думати, але те, що зараз там робить моя дружина, і якщо ми можемо сказати, що ми справді працюємо над стосунками? Криза, здається, виявляється катастрофою, і це добре, якщо тільки в моїй голові все ще є.

Ззовні все здається непоганою: ми підтримуємо образ « щасливої ​​родини ». Ми по черзі робимо дитину, я вкладаю речі в порядок по дому, і раз на тиждень у нас є « сімейний день », який іноді йде на нічне побачення.

Я почав проявляти більше уваги до своєї дружини. Але в глибині наших стосунків не все так гладко. Як ми зберігаємо шлюб, якщо ми не разом? Чи можна відновити близькість, жити окремо?Що

Ендрю Дж.Маршалл, сімейний психотерапевт

“Я хотів би змінити ваше запитання » Як ми тримаємо шлюб, якщо ми не разом? »І запитайте по -іншому: » Чи збереже ваш шлюб повернення партнера, який відчуває почуття провини?»І тисячі інших тактичних тактики визначають рішення пізніше, залишаючи в бік, спроби втекти до чогось іншого?

Я не прихильник часу поїздок, це точно. Але в той же час я не прихильник ігнорування бажань один одного. Тому, якщо він або вона висуває (а) якусь ідею, має сенс виявляти інтерес до неї та обговорити. І тоді, якщо ви дотримуєтесь наступних шести рекомендацій, ви можете не тільки врятувати шлюб, але й зробити це краще.

1. Підготуйте все належним чином

Замість того. Не шукайте способів довести, що партнер висунув неправильне рішення, краще задавати питання: що робити з фінансами? Що ти кажеш дітям? Як часто ви побачите? Як зробити цей період конструктивним для вас обох?

Тимчасові розставки часто неефективні, тому що https://market-ed.com.ua/ партнер, якому потрібна автономія, відчуває, що він не отримує його

Ключова ідея врятувати шлюб. Зосередьтеся на покращенні якості спілкування, навичок слухання, оскільки їх значення збільшується, коли ви не живете під одним дахом. Я б підсумував таку основну ідею: « Я можу щось попросити, ви можете сказати » ні « , і ми можемо погодитися ».

2. Спробуйте зрозуміти, як ви потрапили до такої ситуації

Якщо ви перебуваєте в ямі, найбільш звукове рішення перестане копатися. Якщо щось зламалося у ваших стосунках (принаймні для одного з вас), вам доведеться запитати партнера, чому і слухати, справді слухати його аргументи.

Подумайте про свою роль у цій кризі, тому що навіть якщо ваша друга половина виявилася невірною – те, що ви не винні – він або вона не могла перетворитися з люблячого партнера в окрему холодну істоту за одну ніч. Чому він або вона встановила таку відстань між вами, що для когось іншого було місце для когось іншого?

Ключова ідея врятувати шлюб. Кожен раз? Коли діяти, як раніше, і видаючи старі реакції, ви отримаєте звичну відповідь, лише все. Я пропоную зробити навпаки: я хотів заткнутись і зайти в свої почуття – скажи. І якщо ви збираєтеся говорити і забрати душу, кусайте язик.

3. Залиште партнера в спокої

Тимчасові розставки часто неефективні, тому що партнер, якому потрібна автономія, відчуває, що він не отримує його. Друга половина кидає їх десятками текстових повідомлень та дзвінків на день, і коли вони збираються забрати дітей, вони замерзають на пару годин у будинку.

Я знаю, для того, хто залишився, важко, тому що багато хто боїться « поза увагою, з вашого серця » (і якщо це ваш випадок, то ось ще одна причина « працювати над вашим шлюбом). Однак ви ризикуєте довести, що доводить партнеру, що він зможе досягти справжньої свободи, лише припинивши всі відносини.

Ключова ідея врятувати шлюб. Якщо ви шукаєте свободу і не можете її досягти, спробуйте обговорити ситуацію, а не відтягувати (і в односторонньому порядку накладати цю умову). Партнер буде відчувати себе учасником у прийнятті рішення, і йому буде легше змиритися. Наприклад, погоджуйтесь, що ви побачите один тиждень і відповідаєте на одне повідомлення на день.

Якщо ви той, хто бореться за збереження шлюбу, будь ласка, направте всі свої сили та увагу на роботу над собою. Спробуйте зрозуміти, чому ви настільки болючі при думці про розлуку, що це якось пов’язане з вашим дитинством і шукайте інші способи впоратися з неприємностями (замість того, щоб кидати кохану людину з відчайдушними літерами).

Якщо ви переслідуєте партнера, він або вона втече. Якщо ви відступите на крок, тоді заохочуйте його (її) рухатися назустріч вам.

4. Не здогадуйтесь

Що особливо ускладнюється періодом тимчасового розриву, є стан невизначеності. Щоб якось захистити себе, ми намагаємось відгадати наміри партнера, продумати всі можливі кроки та забезпечити всі наслідки. Така бурхлива фантазія позбавляє радості тих кількох зустрічей, які ми маємо, тому що ми робимо лише те, що інтерпретуємо кожен жест подружжя (і), сподіваючись побачити майбутнє.

Ключова ідея врятувати шлюб. Живіть сьогодні, цієї хвилини, замість того, щоб турбуватися про минуле чи здогадуватися про майбутнє. Сьогодні ти робиш? Напевно, так. Але коли ти подумаєш про те, що буде далі, ти починаєш панікувати. Тому щоразу, втрачаючи ґрунт під ногами, повертайтеся до зараз. Насолоджуйтесь видом з вікна, чашкою чаю та хвилинами миру, поки діти не повернулися зі школи. Ви будете вражені, наскільки ви будете почувати себе спокійніше.

5. Не виключайте невдачі

Я проконсультую пари майже тридцять років, і це щонайменше дві тисячі клієнтів, і я не знаю жодного, хто не мав би невдач. Але я зустрів багато тих, хто був впевнений, що все буде добре для них.

Коли така людина отримує удар долі або перебуває в тупіні, він вважає, що в ньому чи у його стосунках є якийсь непоправний дефект (замість того, щоб сприймати його як частину природного процесу). Це особливо відбувається, коли партнер, який хотів жити окремо, вже думає про повернення, а інший, навпаки, починає відчувати страх.

Для мене як психотерапевта, це хороший знак. Це означає, що « покинутий » партнер готовий домовитись та обговорити його потреби, а не приймати другий за будь -якими умовами (« якщо тільки він повернувся »). Але для пари цей поворот може бути тривожним.

Ключова ідея врятувати шлюб. Невдачі болісні, але вони не стають проблемою, якщо вас чогось навчають. Про що йдеться про цей удар? Що потрібно робити інакше? Якщо ви перебуваєте в тупику, як ви можете повернутися і знайти інший спосіб?

6. Зачекайте, поки партнер поговорить про майбутнє

Якщо ви постійно запитуєте його: «Ну, як ти почуваєшся? », Це не тільки дратує, але й нагадує йому, що він не любить тебе і не хоче бути самотнім. Отже – я знаю, це важко, але, будь ласка, зачекайте, коли він поговорить про майбутнє. Ваша робота полягає у покращенні поточних відносин.

Ключова ідея врятувати шлюб. Зараз дійсно важкий час, і вам знадобиться допомога (більше, ніж очікування фрази від партнера « не все втрачено »). Тому шукайте підтримку друзів, родичів, хороших книг і, можливо, у фахівця. Ви стикаєтесь із серйозною проблемою в житті і не потрібно впоратися з цим поодинці.